Integrazione a breve termine di Rhodiola rosea migliora i sintomi premestruali, il tempo di reazione e la percezione dello sforzo in atlete di taekwondo femmine: uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo.

L'obiettivo di questo studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo è stato valutare gli effetti di una supplementazione a breve termine con Rhodiola rosea (RR) durante la fase premestruale sintomatica stimata su sintomi premestruali, reazioni neurochimiche periferiche, tempo di reazione, percezione dello sforzo e parametri di performance aerobica in 24 atlete di taekwondo con sindrome premestruale (PMS) moderata-severa. Le partecipanti sono state assegnate a ricevere 500 mg/die di estratto standardizzato di RR (n=12) o placebo (n=12) per dieci giorni. I sintomi premestruali sono stati valutati tramite il Premenstrual Symptoms Screening Tool (PSST); sono stati misurati tempo di reazione visiva, concentrazione ematica periferica di serotonina e GABA, tempo all'esaurimento (TTE), VO₂max stimato e rating della percezione dello sforzo (RPE) prima e dopo l'intervento. Il gruppo RR ha mostrato una significativa riduzione di numerosi sintomi PMS quali irritabilità, depressione, ansia, ritiro sociale, diminuzione della concentrazione, ipersonnia, voglie di cibo, pianto, problemi cutanei e dolore addominale (p<0.05), un miglior tempo di reazione media di -60 ms (p<0.001), un aumento nei livelli periferici di serotonina e GABA (p<0.001) e una riduzione del RPE post-esercizio di -1.40 unità Borg (p=0.006). Non sono emerse differenze significative per TTE o VO₂max. Le limitazioni includono la mancanza di conferme ormonali del ciclo, la breve durata e la necessità di misure fisiologiche dirette e valutazioni specifiche per lo sport. Questi dati preliminari suggeriscono potenziali benefici di RR su alcuni sintomi PMS e aspetti della performance in atlete femmine.